این آبمیوه برای بیماران دیابتی بسیار خوب است
این آبمیوه برای بیماران دیابتی بسیار خوب است
امیدواریم از خواندن این مطلب، ((این آبمیوه برای بیماران دیابتی بسیار خوب است)) لذت ببرید و برایتان مفید باشد،از همراهی شماسپاسگذاریم.
شیوه زندگی و سایر عوامل منجر به افزایش تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ، رایج ترین نوع دیابت شده است.
فقط در ایالات متحده ، حدود ۳۰٫۳ میلیون آمریکایی ، یا ۹٫۴ درصد از جمعیت ، در سال ۲۰۱۵ دیابت داشتند. درصد بسیار کمی از آنها با دیابت نوع ۱ تشخیص داده شدند. طبق انجمن دیابت آمریکا ، هر ساله حدود ۱٫۵ میلیون نفر مبتلا به دیابت تشخیص داده می شوند .
دیابت یک بیماری است که در آن بدن شما سطح قند خون را بالا می برد. این اتفاق می تواند به دلیل دو چیز رخ دهد:
در دیابت نوع ۱ ، بدن انسولین تولید نمی کند.
در دیابت نوع ۲ ، بدن به انسولین پاسخ خوبی نمی دهد.
از عواملی که به ایجاد دیابت نوع ۲ کمک می کنند می توان به عادات غذایی ناسالم ، بی تحرکی ، ژن ها ، نژاد و سن خاص اشاره کرد.
تهیه آبمیوه با کدو برای بیماران دیابتی
با تشخیص آن ، تمام زندگی شما تغییر می کند. چندین تغییر در سبک زندگی وجود دارد که ممکن است مجبور شوید برای کاهش خطر ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت مانند بیماری های قلبی ، تاری دید ، فشار خون بالا و کلسترول بالا انجام دهید.
بسته به اینکه شما دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ دارید ، ممکن است به داروهای خوراکی و انسولین یا هر دو نیاز داشته باشید.
با رژیم غذایی مناسب و ورزش کافی می توان از دیابت پیشگیری و همچنین کنترل کرد. وقتی نوبت به رژیم می رسد ، یکی از عناصر رایجی که همیشه در آن بوده است ، استفاده از کدو است.
کدو و دیابت
کدو که به آن خربزه تلخ نیز گفته می شود ، چه از نوع سبز باشد چه کدو تنبل (کدو حلوایی) خاصیت ضد دیابت دارد.
این ماده حاوی سه ترکیب فعال است -polypeptide-p, vicine and charatin – که آن را برای مدیریت سطح قند خون موثر می کند. این ترکیبات فعال به سلول ها کمک می کند تا مولکول های قند را بگیرند ، ترشح انسولین را افزایش دهند ، سنتز گلیکوژن عضله و کبد را تحریک کنند و جذب گلوکز را در بدن کاهش دهند.
طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله Ethnopharmacology منتشر شد ، کدو دارای اثر کم کردن قند خون بود و به طور قابل توجهی سطح فروکتوزامین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ که ۲۰۰۰ میلی گرم در روز دریافت می کردند ، کاهش داد.
یک مطالعه دیگر که در سال ۲۰۱۵ در مجله داروسازی مصر منتشر شده است گزارش می دهد که از کدو می توان به عنوان یک ضد دیابت طبیعی استفاده کرد ، بدون هیچ عارضه جانبی.
علی رغم اینکه می دانند کدو تنبل برای دیابت مفید است ، بسیاری از افراد طعم آن را نامطبوع می دانند. اما هنوز هم می توانید با مخلوط کردن آن با سایر مواد از مزایای آن بهره مند شوید.
می توانید برخی از دستور العمل ها برای تهیه یک آبمیوه خوب امتحان کنید ، جایی که طعم کدو تنبل با طعم سایر سبزیجات و میوه های مناسب دیابت قابل تحمل تر باشد.
به عنوان مثال ، ما در دستور العمل های آب میوه خود از خیار ، سیب سبز ، آب لیمو و پودر زردچوبه استفاده خواهیم کرد.
خیار
خیار میوه نگران کننده ای برای مبتلایان به دیابت نیست به این معنی که افراد دیابتی می توانند بدون نگرانی از قند خون خود ، آنها را آزادانه بخورند. این سبزی غنی از آب دارای یک هورمون ویژه است که لوزالمعده از آن برای تولید انسولین استفاده می کند و به نوبه خود به سلول ها کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند.
یک مطالعه ۲۰۱۶ که در BioImpacts منتشر شد نتیجه گرفت که خیار دارای اثرات محافظتی در برابر عوارض دیابت است و می تواند کاندیدای ایمن و مناسبی برای کاهش استرس اکسیداتیو و استرس کربونیل باشد که به طور معمول در دیابت مشاهده می شود باشد.
سیب
سیب سبز ترد و آبدار است و میوه ای سالم است که افراد دیابتی می توانند بخورند .
سیب سرشار از فیبر محلول ، ویتامین C و آنتی اکسیدان است که از بسیاری جهات برای بدن مفید است. همچنین ، آنها حاوی پکتین هستند که به سم زدایی بدن و دفع مواد زائد مضر کمک می کند.
ماده دیگری که ما استفاده کردیم آبلیمو است که به دلیل ویتامین C و فیبر محلول موجود در آن برای افراد دیابتی مفید است.
پودر زردچوبه نیز به دلیل داشتن ترکیب ضد التهابی به نام کورکومین مفید است.
۱٫ آب میوه کدو وخیار
این آب میوه ساده و درست شده کمی مزه شیرین و تلخ دارد.
مواد تشکیل دهنده:
۱تا۲ عدد کدو سبز کوچک
۱ عدد خیار متوسط
½ قاشق غذاخوری آب لیمو
۱ عدد سیب سبز
½ قاشق چای خوری نمک (اختیاری)
طرز تهیه آبمیوه طبیعی:
۱٫ کدو ها را بشویید و پوست آن را جدا کنید.
۲٫ پوست و دانه ها را با استفاده از قاشق یا چاقو بردارید. کدو ها را تقریباً به قطعات کوچکتر خرد کنید سپس کدو را له کنید.
۳٫ کدو را به مدت ۱۰ دقیقه در یک کاسه آب خیس کنید. در صورت تمایل ، می توانید نمک به آب اضافه کنید.
۴٫ یک خیار را پوست بگیرید و آن را قطعه قطعه کنید.
۵٫ سیب سبز را به قطعات کوچک برش دهید.
۶٫ کدو ، سیب سبز و خیار را در یک دستگاه آب میوه گیری بریزید تا آب آن گرفته شود.
۷٫ آب یک لیمو را اضافه کنید.آماده شد.نوش جان
آبمیوه کدو دوستدار مبتلایان به دیابت است. آن را یک بار در روز با معده خالی بنوشید تا به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند.
۲-آبمیوه کدو با زردچوبه
این یک روش ساده و سریع دیگر برای تهیه آب کدو است. این آب میوه طعم شدیدی دارد اما در عین حال نمی توانید طعم زردچوبه را در آن نادیده بگیرید.
مواد تشکیل دهنده:
۲ عدد کدو
½ قاشق غذاخوری آب لیمو
¼ قاشق چای خوری پودر زردچوبه
کمی نمک
طرز تهیه آبمیوه طبیعی:
۱٫ کدو ها را بشویید و پوست بگیرید ، سپس آنها را به قطعات کوچکتر خرد کنید.
۲٫ ½ قاشق چای خوری نمک را در یک کاسه آب اضافه کرده و کدو تنبل خرد شده را به مدت ۱۰ دقیقه در آن خیس کنید.
۳٫ کدو را در یک آبمیوه گیری بریزید و آب آن را استخراج کنید.
۴٫ آب لیمو ، پودر زردچوبه و کمی نمک را به آب آن اضافه کنید.
این آبمیوه را یک بار در روز با معده خالی بنوشید تا سطح قند خون شما کنترل شود.
نکات پایانی:
اگر پوست کدو شما را اذیت نکند ، می توانید پوست آن را نگه دارید ، اما باید آنرا کاملاً بشویید تا آفات از بین برود.
غلات کامل و همچنین میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر بخورید.
از نوشیدنی های سرشار از شکر مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا ، نوشیدنی های ورزشی و چای شیرین خودداری کنید.
آب نبات ، پنکیک ، نان سفید ، کیک ، شیرینی و چوب شور نخورید.
مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده را محدود کنید.
وزن خود را کنترل کنید. اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و مدیریت آن را دشوارتر می کند.سیگار را ترک کنید ، زیرا احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.
روی کاناپه ننشینید. در عوض ، ورزش را شروع کنید. حتی یک پیاده روی سریع ۳۰ دقیقه در روز احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به مدیریت بهتر بیماری کمک می کند.
منبع:top10homeremedies
