چرا بلند شدن در ساعت ۵ صبح می تواند رمز موفقیت باشد

آیا سحر خیزی رمز موفقیت است؟

یک شروع زود هنگام می تواند کاتالیزور برای رسیدن به نتیجه باشد ، در اینجا چند دلیل برای ارتباط سحر خیزی و موفقیت وجود دارد:

اگر فرد صبحگاهی نیستید ، بیدار شدن با طلوع خورشید کار بسیار سختی به نظر میرسد.برای این گونه افراد فکر اینکه ساعت ۵ صبح از خواب بیدار شوند ، شاید یک خیال خنده دار باشد. با این حال ، این می تواند کلید زندگی موفق تر باشد – چه از نظر شخصی و چه از نظر شغلی. بنابراین ، تنظیم دقیق زنگ هشدار و پیوستن به باشگاه ۵ صبحی ها دقیقاً چه مزایایی دارد؟

۱-انرژی بیشتری خواهید داشت

علی رغم اینکه هنگام برخاستن از خواب کسل می شویم ، اوایل صبح زمانی از روز است که بالاترین ذخیره انرژی را داریم – به لطف ایجاد آنها در هنگام خواب – و با بیدار شدن زود هنگام می توانید از این انرژی به طور موثرتری استفاده کنید.

بیشتر ما تمایل داریم که وقت خود را برای عصرهای بعد از کار صرفه جویی کنیم. اما ، با ساختار دادن به روزهای خود به این روش ، هرگاه این زمان آزاد شود و ذخیره انرژی ما با کار کردن یک روز کامل کاهش یابد – و بنابراین ما از آن استفاده می کنیم .

بیدار شدن در ساعت ۵ صبح چند ساعت قبل از آماده شدن برای کار برای استفاده در پروژه های شخصی به شما فرصت می دهد. ورزش کنید ، یا برنامه ریزی مربوط به سرمایه گذاری بعدی خود را شروع کنید. از آنچه می توانید در مدت زمان کوتاهی به دست آورید ،متعجب خواهید شد.

۲-آرامش و سکوت

افراد زیادی در ساعت ۵ صبح بیدار نیستند ، بنابراین شما راحت تر می توانید ساعتی بی وقفه و ساکت را برای خود رقم بزنید. از این زمان آرام استفاده کنید تا افکار خود را برای روز آینده جمع کنید و از لحظاتی که در آن هستید لذت ببرید – مانند تماشای طلوع خورشید.

برای انجام کارها زیاد به خود فشار وارد نکنید – بالاخره این هنوز وقت آزاد شماست. فقط با بلند شدن از رختخواب و قدردانی از این زمان برای خود احساس خواهید کرد که کاری را به راه انداخته اید که یک شروع منظم تر از کسانی که نیم ساعت قبل از اینکه از خانه بیرون بیایند از تخت بیرون می آیند ،خواهید داشت.

۳-زمان شما با سحر خیزی برکت می یابد

هرگز خوب نیست که روز خود را با عجله شروع کنید. اگر مجبورید صبحانه را کنار بگذارید ، پنج دقیقه دوش بگیرید و وقت مطالعه روزنامه را ندارید ،یعنی برنامه زیندگی تان درست نیست.

با این حال اگر ساعت ۵ صبح بیدار شوید وقت خواهید داشت که به تک تک کارهایتان برسید ، دوش بگیرید و خود را مرتب کنید و صبحانه ای دلچسب – البته سالم – درست کنید. و با آرامش بیشتر کارهایتان را انجام دهید.

۴-با سحر خیزی خوشحالتر خواهید بود

محققان از دانشگاه تورنتو دریافتند که کسانی که زودتر بلند می شوند هم سالم تر و هم خوشحال تر از کسانی هستند که زیاد میخوابند. این تحقیق که در مجله Emotion منتشر شده نشان داد که با بیدار شدن زودتر ، ساعتهای بیولوژیکی ما با یک برنامه مفید تر تنظیم می شود و در اوایل سالخوردگی رضایت بالاتری از زندگی خود دارند.

اگرچه در اینجا یک نکته مهم وجود دارد: سحر خیزی مستلزم زود خوابیدن است و این یک سبک زندگی است. کسانی که موفق می شوند هر روز صبح زود بیدار شوند و این کار را هر روز صبح انجام می دهند – بنابراین باید با بیداری شبانگاهی و دیر خوابیدن خداحافظی کنید. به ما اعتماد کنید ، ارزشش را دارد.

اثرات سحر خیزی مطمئنا بیشتر این ۴ موردی است که ما به آنها پرداختیم اما شاید مهم ترین فواید آن همین مواردی باشد که در بالا ذکر شد، حتما بعد از این ۱۰ روز خودتان عاشق نتایج دلپسب سحر خیزی خواهید شد.

لطفا نظرات و تجربیات خود را درباره سحر خیزی و موفقیت با ما در میان بگذارید.