چگونه می‌توان در مواجه شدن با مشکلات زندگی منعطف بود؟
اتفاق‌های بد، هم در زندگی شخصی رخ می‌دهند و هم در زندگی حرفه‌ای. رابطه‌ها به هم می‌خورند، افراد مهم زندگی مریض می‌شوند یا می‌میرند، ترفیع‌ها به همکاران دیگر داده می‌شوند، مشتریان ناپدید می‌شوند، شرکت‌ها تعدیل نیرو می‌کنند و غیره.
در واکنش به این اتفاقات بعضی افراد از هم می‌پاشند و کنترل خود را از دست می‌دهند.
درحالی که برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت به جلو پیدا می‌کنند.
قطعا راه‌هایی وجود دارد!
اول، باید این را مشخص کنیم که منعطف بودن به معنی نادیده گرفتن احساسات منفی که در مواقع سخت به سراغمان می‌آید، نیست.
از دست دادن چیزی یا شخصی چه در زندگی خصوصی و چه در زندگی حرفه‌ای، باعث احساس غم و ناامیدی می‌شود.
این‌که ما برای از دست دادن چیزی غصه بخوریم طبیعی است.
باید به خودتان کمی زمان و فضا بدهید تا این غم را پشت سر بگذارید.
نکته اینجاست که نباید قبل از این‌که بپذیرید چه اتفاقی برای شما افتاده است، از غمگین و عصبانی بودن خودتان احساس گناه کنید.
دوم، به نظر می‌رسد افراد منعطف برای خوشحالی یک نقطه بازگشت دارند.
به زبان ساده شما در هفته‌ها و ماه‌های بعد از یک اتفاق خوشایند یا ناخوشایند بزرگ، تمایل دارید که تقریبا به همان سطح از خوشحالی برگردید که پیش از آن واقعه داشتید.
این به این معنی نیست که آن اتفاق تاثیر درازمدتی روی خوشبختی شما ندارد.
می‌توان حدس زد که میزان شاد بون شما چند ماه پس از این اتفاق بزرگ، در واقع همان است که قبل از این اتفاق تجربه می‌کردید.
سوم، زمان‌هایی وجود دارد که احساسات منفی بهترین راه برای گذراندن لحظه‌های بد است.
به طور مشخص، استرس و اضطراب عکس‌العمل‌های طبیعی نسبت به شرایط مرتبط هستند.
اگر واقعا فاجعه‌ای اتفاق افتاده است و شما سعی می‌کنید از هرگونه آسیبی به خودتان جلوگیری کنید، اضطراب و استرس می‌تواند واکنش صحیحی باشد.
یکی از کارهایی که وقتی شما استرس دارید انجام می‌دهید، عمیق فکر کردن در مورد علت استرس و تنشی است که به شما وارد شده.
عمیق اندیشیدن درواقع سیکلی از تکرار افکار و مجدد اندیشی است.
اگر چاره‌ای وجود داشته باشد، خوب فکر کردن به آن می‌تواند به شما کمک کند تا نقشه‌ای طرح کنید .
شاید تجربه این میزان از استرس اصلا خوشایند نباشد اما می‌تواند کاربردی باشد.
به این طریق کارهای زیادی است که شما می‌توانید انجام دهید تا از عهده مشکلات زندگی بربیایید.
مطالعه کنید: نکته های جالب راجب زبان عشق مجرد ها
درک کنید که چه چیزی را می‌توانید کنترل کنید و چه چیزی را نمی‌توانید!
ابتدا باید برایتان شفاف شود که چه عواملی تحت کنترل هستند.
تحقیقات نشان داده است که در شرایط بد، وقتی افراد روی کارهایی که می‌توانند برای بهبود مشکلات زندگی یا کاری انجام دهند تمرکز می‌کنند بیشتر منعطف اند در مقایسه با زمانی دارند که همه تمرکز فکرشان بر این است که چطور تقدیر آن‌ها را در این بند انداخته است.
تمرکز روی کارهایی که از دست‌تان برمی‌آید باعث می‌شود شرایط برای شما بهتر شود.
همین که شروع به انجام این کارها می‌کنید، متوجه می‌شوید که احساس بهتری پیدا کردید و عملکرد مفیدتری دارید.
دور خودتان را با آدم‌ها شلوغ کنید، حتی اگر تمایلی به جمع ندارید!
قدم بعدی این است که با مردم در ارتباط باشید.
وقتی که غمگین و مضطرب هستید اغلب تمایلی به این‌که در جمع باشید ندارید؛
فواید زیادی در روابط اجتماعی وجود دارد.
وقتی که شما در مورد این‌که چه چیزی شما را غمگین یا مضطرب کرده است صحبت می‌کنید، رفته رفته متوجه این می‌شوید که افراد دیگر هم تجربیات مشترکی دارند که با شما به اشتراک بگذارند.
غم و ناراحتی باعث می‌شود فکر کنید که شرایط شما خاص و منحصربه‌فرد است؛
به همین دلیل دانستن این‌که شما تنها کسی نیستید که این مشکلات زندگی یا کاری را دارد، می‌تواند ارزشمند باشد.
همچنین، روابط اجتماعی انگیزه‌بخش است و می‌تواند به شما کمک کند تا روی کارهایی که باید انجام دهید تمرکز کنید.
به دنبال یک برد ساده باشید.
سعی کنید چیزی در زندگی کاری خود پیدا کنید که بتوانید سریع و کامل به پایان برسانید.
با این کار به خودتان یادآوری می‌کنید که آن شکست قبلی به این معنی نیست که شما نفرین شده و ناتوان هستید.
