۷ تمرین موثر برای از بین بردن چین و چروک صورت

امیدواریم از خواندن این مطلب، ((۷ تمرین موثر برای از بین بردن چین و چروک صورت)) لذت ببرید و برایتان مفید باشد،از همراهی شماسپاسگذاریم.

“صورت سازی” به کشش و تراز شدن پوست کمک می کند.همچنین جریان خون و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد ، پف را برطرف می کند و ویژگی های صورت را بیشتر نمایان می کند. پزشکان یک آزمایش ۲۰ هفته ای انجام دادند که در آن ۱۶ زن از سنین ۴۰ تا ۶۵ سال شرکت کردند. در این مدت ، همه شرکت کنندگان تمریناتی را برای عضلات پیشانی ، ابرو ، چشم ، دهان و گردن خود انجام دادند. این آزمایش نشان داد که چنین تمریناتی در واقع باعث بهبود پوست صورت میشود و راهی خوب برای از بین بردن چین و چروک صورت است.

صورت سازی می تواند به شما در از بین بردن چین و چروک های بینی و پیش بینی ، چشم ها و لب ها کمک کند. این واقعا پوست را سفت کرده و درخشش جوانی به آن می بخشد.

هر چند باید واقع بین باشیم نمیتوانیم با تمرینات دو روزه انتظار تغییر داشته باشیم . اما اگر می خواهید به روال زیبایی روزانه خود پایبند باشید این تمرینات را هر روز با پشتکار انجام دهید و نتایج را ببینید.

صورت سازی یک سری تمرینات است. همیشه این کار را با استفاده از دستان خود با گرم کردن صورت آغاز کنید. پلک های خود را فشار داده و باز کنید ، صورت را شل کنید ، اخم کنید و لبخند بزنید. این تمرین را حداقل ۱۰ بار پشت سر هم انجام دهید. سعی کنید پوست صورت خود را کشیده نکنید ، بلکه در عوض ، آن را به آرامی فشار دهید. سپس صورت خود را با حوله گرم و مرطوب مالیده و آرام شوید.

پس از گرم شدن ، تمرینات زیر را شروع کنید.

۷ تمرین موثر برای از بین بردن چین و چروک صورت

تمرین ۱: “یک شگفتی سبک”

این تمرین به شما کمک می کند تا عضله پیشانی خود را منعطف کنید.

انگشتان را بر روی پیشانی خود قرار دهید همانطور که در تصویر نشان داده شده است.
ابروهای خود را بالا و پایین کنید ، انگار تعجب کرده اید.
اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه چین خوردگی در پیشانی وجود ندارد.
این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرین ۲: “چشمهای خوشحال”

“چشم های معلق” به شما کمک می کند تا از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری کنید.

چشمان خود را راست به چپ بگیرید. سپس آن را از چپ به راست ، بالا به پایین و پایین به بالا تکرار کنید.
فقط چشمان شما باید حرکت کنند! استخوان فک متحرک نیست.
این تمرین را ۵ بار برای هر جهت تکرار کنید.

تمرین ۳: “O”

بیایید با انجام آن چین های بینی را از بین ببریم!

دهان خود را به شکل حرف “O” قرار دهید. حتی می توانید صدای حرف “O” را با صدای بلند تلفظ کنید.
این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرین ۴: “لبخند”

با این ورزش استخوان گونه را قوی نگه دارید.

لب های خود را به داخل دهان بکشید.
انگشتان خود را روی گوشه های لب قرار داده و کمی روی آنها فشار دهید.
گوشه های لب خود را به سمت گوش خود بکشید.
این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرین ۵: “Hooligan”

هدف از این تمرین برداشتن چروک چانه و افزایش تون عضلانی در گردن است.

زبان خود را بیرون آورده و به سمت بالا نشان دهید.
سر خود را از نیمه به بالا برگردانید ، سپس به سمت راست بپیچید.
چانه را به سمت بالا بردارید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.
سپس به حالت اولیه برگردید و همان حرکت را در جهت دیگر تکرار کنید.
این تمرین را ۵ بار در هر جهت تکرار کنید.

تمرین ۶: “مادربزرگ”

اگر می خواهید چین های بینی را از بین ببرید ، تمرین “مادربزرگ” برای شما مناسب است.

دهانت را باز کن.
لبهای خود را در پشت دندانهای خود پنهان کنید.
تنش را تقویت کنید و لب های خود را به دهان بکشید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.
این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید.

تمرین ۷

این ورزش  به شما کمک می کند تا چین و چروک های پیشانی را از بین ببرید.

دستان خود را به پشت سر خود بپیچید.
سپس آنها را در مرز خط موی خود بر روی پیشانی قرار دهید.
با دستان خود را کمی به عقب بکشید.
لب های خود را به شکل حرف “O” بچرخانید و به پایین نگاه کنید. ۱۰ ثانیه در این وضعیت نگه دارید.
مهم است که در طول این تمرین تنش پیشانی را دائماً احساس کنید.

این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید.

جزئیات مهم درباره از بین بردن چین و چروک صورت

اطمینان حاصل کنید که تمام حرکات به نرمی انجام شده است و مراقب باشید خیلی به پوست فشار نیاورید. در حین تمرین نفس کشیدن عمیق را فراموش نکنید.آیا تا به حال تمرینات صورت را تمرین کرده اید؟ تجربه خود را با ما در نظرات به اشتراک بگذارید!