طرز تهیه سالاد فتا و نعناع
طرز تهیه سالاد فتا و نعناع
چه کسی می گوید که گیاهخواران نمی توانند از غذاهای خوش طعم لذت ببرند؟ طعم این دستور العمل های گیاهی اصیل باعث می شود نظر خود را تغییر دهید. بنابراین، ممکن است بخواهید بعد از اولین لقمه خود گیاهخوار شوید.
آماده سازی: ۱۵ دقیقه
پخت و پز: ۰ دقیقه
مجموع: ۱۵ دقیقه
عناصر
۸ فنجان سبزی مخلوط
۱ فنجان گوجه گیلاسی، نصف شده
۱ فنجان خیار، ورقه شده
۱/۲ فنجان پیاز قرمز، نازک ورقه شده
۱/۲ فنجان پنیر فتا، خرد شده
۱/۴ فنجان برگ نعناع تازه، خرد شده
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
نمک و فلفل برای چشیدن
دستورالعمل سالاد فتا
در یک کاسه سالاد بزرگ، سبزیجات مخلوط، گوجه فرنگی گیلاسی، خیار، پیاز قرمز، پنیر فتا و برگ نعناع تازه را با هم ترکیب کنید.
در یک کاسه کوچک، روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
سس را روی سالاد بریزید و بریزید تا مخلوط شود.
بلافاصله سرو کنید و از مزه با طراوت سالاد فتا و نعنا لذت ببرید.
ارزش تغذیه ای سالاد فتا
کالری: ۱۸۰ کیلو کالری
چربی کل: ۱۳ گرم
چربی اشباع شده: ۴ گرم
کلسترول: ۱۷ میلی گرم
سدیم: ۳۴۸ میلی گرم
کل کربوهیدرات: ۹ گرم
فیبر غذایی: ۳ گرم
شکر: ۴ گرم
پروتئین: ۷ گرم
