دلایل گرفتگی پا چیست + راه های پیشگیری

احتمالا برای هرکسی این اتفاق رخ داده است که حتی یکبار هم شده عضلات پایتان گرفته باشد.
این گرفتگی بیشتر در قسمت ساق پا رخ میدهد که حالت اسپاسم و سفتی پیدا میکند که متاسفانه دردناک نیز میباشد.
دچارشدن به گرفتگی عضلات پا میتواند برای هر سنی رخ دهد که این اتفاق میتواند دلایل مختلفی داشته باشد این اتفاق ممکن است به طور منظم یا گاه و بی گاه رخ دهدکه روشهایی برای تسکین درد و حتی پیشگیری از گرفتگی عضلات وجود دارد.
این اتفاق میتواند در طول روز رخ دهد که بسیار دردناک است و خاطر شما را آزرده میکند.

البته این عارضه میتواند درشب هم رخ بدهد کهدر این صورت میتواند شما را از خواب هم بیدار کند.
هنگام گرفتگی عضلات ، آن قسمت که دچار گرفتگی شده به شدت حساس شده و از چند ثانیه تا نهایتا ۱۰دقیقه به طول می انجامد که این موضوع در شرایط عادی مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر در حال انجام کاری باشیم قاعدتا دچار مشکل میشویم مانند رانندگی.دلایل مختلفی باعث ایجاد این عارضه میشوند که به برخی از انها اشاره میکنیم:
کم ابی

کمبود بعضی از موادمانندکلسیم ،منیزیم،پتاسیم

گردش خون ضعیف در پا

خستگی

عوارض جانبی داروهایی که احتمالا در حال استفاده هستند

ورزش های ناگهانی و سنگین

گرم یا سرد نکردن در هنگام شروع و پایان تمرینات ورزشی
گاهی اوقت میتواند بارداری ،بیماری های کبدی،مصرف بعضی داروها مانند استاتین ها نیز باعث بروز این مشکل شوند.
هنگامی که دچار این مشکل میشویم به ناچار دنبال درمان آن میگردیم که میتوانیم از حرکات کششی استفاده کنیم ،محل مورد نظر را ماساژ دهیم، دستمالی را گرم کرده روی عضله ای که گرفته قراردهیم، انگشتان پارا کمی خم کنیم و…بااین روشها میتوان درد راتسکین داد.
امیدوارم از این متن لذت برده باشید و همچنین دلایل گرفتگی پا را درک کرده باشید و بتوانید از انها جلوگیری کنید.