۷ راه برای خلاص شدن از خلط

راههای خانگی برای درمان خلط

خلط آن چیزهای ضخیم و چسبنده ای است که وقتی بیمار هستید از پشت حلق آویزان می شود. حداقل این زمانی است که اکثر مردم متوجه آن می شوند. اما آیا می دانید که شما همیشه این مخاط را دارید؟ غشاهای مخاطی برای محافظت و پشتیبانی از دستگاه تنفسی شما خلط ایجاد می کنند.

مخاط چسبناک است به طوری که می تواند گرد و غبار ، مواد حساسیت زا و ویروس ها را به دام بیندازد. وقتی سالم هستید ، مخاط نازک است و کمتر قابل توجه است. هنگامی که بیمار هستید یا در معرض ذرات زیادی قرار دارید ، بلغم می تواند ضخیم شده و بیشتر به چشم بیاید زیرا این مواد خارجی را به دام می اندازد.

خلط بخشی سالم از سیستم تنفسی شما است ، اما اگر باعث ناراحتی شما می شود ، ممکن است بخواهید راه هایی برای رقیق سازی یا از بین بردن آن پیدا کنید.

درمان خانگی خلط

۱- هوا را مرطوب کنید

مرطوب سازی هوای اطراف می تواند به نازک نگه داشتن مخاط کمک کند. شاید شنیده باشید که بخار می تواند بلغم و احتقان را پاک کند. در واقع شواهد زیادی برای حمایت از این ایده وجود ندارد و حتی ممکن است باعث سوختگی شود. به جای بخار ، می توانید از یک مرطوب کننده خنک استفاده کنید. می توانید مرطوب کننده را با خیال راحت در تمام طول روز کار کنید.

۲-هیدراته بمانید

نوشیدن مایعات به خصوص مایعات گرم می تواند به جریان مخاط شما کمک کند. آب می تواند با کمک دادن منبع معتبر در حرکت مخاط ، گرفتگی بینی و گلو شما را شل کند.شما میتوانید با استفاده از سوپ ،آب میوه گرم ،دمنوش ها بدنتان را هیدراته نگه دارید.

۳- از مواد تقویت کننده سیستم تنفسی استفاده کنید

غذاها و نوشیدنی های حاوی لیمو ، زنجبیل و سیر را امتحان کنید. برخی شواهد وجود دارد که نشان می دهد این موارد به درمان سرماخوردگی ، سرفه و مخاط اضافی کمک می کنند. غذاهای پرادویه که حاوی کپسایسین هستند ، مانند فلفل قرمز ، همچنین می توانند به  سینوس ها کمک کرده و مخاط را حرکت دهند.

برخی از شواهد علمی وجود دارد منبع معتبر مبنی بر اینکه مواد غذایی و مکمل های زیر ممکن است از بیماری های تنفسی ویروسی پیشگیری یا درمان کنند:

ریشه شیرین بیان
جینسینگ
توت
انار
چای گواوا

(نام علمی گوآوا یا امرود “Psidium guajava” است که نوعی گیاه گرمسیری به صورت درختچه همیشه سبز از خانواده میرتاسه و جنس پسیدیوم است. محل رویش آن برزیل است و در طی دوران به کشورهای کلمبیا، فیلیپین، پرتغال و از پرتغال به هندوستان رسیده است. این گیاه دارای دانه فراوان و رویش عالی می باشد.

در ایران به زیتون محلی معروف است. این گیاه پر دانه و هسته، در ایران به صورت پرورشی در شمال و جنوب کاشته شده است. این میوه در مناطق گرمسیر ایران به ویژه در سیستان و بلوچستان کشت می شود. ارزش غذایی میوه گوآوا بسیار بالا می باشد و در صنعت و دارو سازی کاربرد فراوان دارد.)

مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، اما برای بیشتر افراد ، افزودن این مواد به رژیم غذایی امتحان کردن بی خطر است. اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید ، قبل از افزودن هر ماده جدیدی به رژیم غذایی از پزشک خود بپرسید (برخی از آنها می توانند در اثربخشی تأثیر بگذارند)

ادامه درمان خانگی خلط:

۴-برای درمان خلط آب نمک غرغره کنید

غرغره آب نمک گرم می تواند به پاک شدن بلغمی که از پشت گلو شما آویزان است ، کمک کند. حتی ممکن است میکروب ها را از بین ببرد و گلودرد شما را تسکین دهد.

یک فنجان آب را با ۱/۲ تا ۳/۴ قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. آب گرم بهترین عملکرد را دارد زیرا نمک را سریعتر حل می کند. همچنین بهتر است از آب فیلتر شده که فاقد کلر تحریک کننده باشد. کمی از این مخلوط را میل کنید و سر خود را کمی به عقب متمایل کنید. بگذارید این مخلوط بدون نوشیدن در گلو شسته شود. به آرامی هوا را از ریه های خود منفجر کنید تا ۳۰-۶۰ ثانیه غرغره کنید و سپس آب را بیرون بریزید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.

۵- از روغن اکالیپتوس استفاده کنید

با استفاده از اسانس اکالیپتوس ممکن است مخاط از قفسه سینه خارج شود. این کار با کمک به شل شدن مخاط کار می کند بنابراین می توانید آن را به راحتی سرفه کنید. در عین حال ، اگر سرفه آزار دهنده ای دارید ، اوکالیپتوس می تواند آن را تسکین دهد. شما می توانید بخار را با استفاده از پخش کننده استنشاق کنید یا از مومیایی که حاوی این ماده است استفاده کنید.

۶- از داروهای بدون نسخه استفاده کنید

همچنین داروهای بدون نسخه (OTC) نیز وجود دارد که می توانید استفاده کنید. به عنوان مثال ضد احتقان ها می توانند مخاطی را که از بینی شما جریان دارد بریزید. این مخاط بلغم محسوب نمی شود ، اما می تواند منجر به گرفتگی قفسه سینه شود. مواد ضد احتقان با کاهش تورم در بینی و باز شدن مجاری تنفسی کار می کنند.

مواد ضد احتقان خوراکی را می توانید به صورت زیر پیدا کنید:

قرص یا کپسول
مایعات یا شربت ها
پودرهای طعم دار
همچنین اسپری های ضد احتقان بینی زیادی در بازار وجود دارد.

۷- داروهای تجویز شده

اگر شرایط یا عفونت خاصی دارید ، پزشک ممکن است داروهایی برای درمان علت اصلی علائم شما تجویز کند. در صورت داشتن یک بیماری مزمن ریوی مانند فیبروز کیستیک ، داروهای خاصی وجود دارد که می تواند مخاط شما را نازک کند.

محلول نمکی هایپرتونیک درمانی است که از طریق یک نبولایزر استنشاق می شود. با افزایش مقدار نمک در مجاری هوایی شما کار می کند. دارای قدرت های مختلفی است و می تواند در افراد ۶ سال به بالا استفاده شود.

این روش درمانی فقط تسکین موقتی را ایجاد می کند و ممکن است برخی از عوارض جانبی مانند سرفه ، گلودرد یا گرفتگی قفسه سینه را ایجاد کند.

دورناز-آلفا (Pulmozyme) داروی رقیق کننده مخاط است که اغلب توسط افراد مبتلا به فیبروز کیستیک استفاده می شود. شما آن را از طریق یک نبولایزر استنشاق می کنید. همچنین برای افراد ۶ سال به بالا مناسب است.

هنگام استفاده از این دارو ممکن است صدای خود را از دست داده یا بثورات پوستی ایجاد کنید. سایر عوارض جانبی عبارتند از:

ناراحتی گلو
تب
سرگیجه
آبریزش بینی

ادامه درمان خانگی خلط:

چه موقع برای خلط به دکتر خود مراجعه کنید؟

خلط اضافی یا ضخیم هر از گاهی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. ممکن است صبح آن را مشاهده کنید زیرا یک شب جمع شده و خشک می شود. باید بعد از ظهر بیشتر جریان داشته باشد. در صورت بیماری ، آلرژی فصلی یا کمبود آب بدن ممکن است بیشتر بلغم را مشاهده کنید.

اگر بلغم ناراحت کننده به صورت منظم در آید ، ممکن است بخواهید با پزشک خود وقت بگیرید. چندین وضعیت سلامتی وجود دارد که ممکن است باعث تجمع بلغم شود ، از جمله:

رفلکس اسید
آلرژی
آسم
فیبروز کیستیک ، اگرچه این وضعیت معمولاً در اوایل زندگی تشخیص داده می شود
برونشیت مزمن
سایر بیماری های ریوی

اگر خلط شما یک ماه یا بیشتر باعث آزار شما شده است با پزشک خود تماس بگیرید. اگر علائم دیگری دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید:

سرفه کردن خون
درد قفسه سینه
تنگی نفس
خس خس سینه
چشم انداز

مهم است که به یاد داشته باشید که بدن در هر زمان مخاط تولید می کند. داشتن برخی از بلغم ها لزوما مشکلی نیست. وقتی متوجه مخاط زیاد می شوید ، معمولاً در پاسخ به بیمار بودن است. هنگامی که دوباره سالم شدید ، همه چیز باید به حالت عادی برگردد.