پیشگیری و کاهش استرس رفتن به مدرسه

تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است.
بوی مدرسه، دفتر صد برگ و کتاب فارسی، برچسب اسم و تخته سیاه به مشام می رسد.
اما در این روزها شاید برخی کودکان و نوجوانان دچار استرس رفتن به مدرسه شده باشند.
از آنجایی که استرس با ذهن انسان ارتباط مستقیم دارد و می تواند در سلامتی بدن اختلال ایجاد کند،
همچنین می تواند عامل مهمی در افت تحصیلی دانش آموزان باشد.
از این رو مقابله و رفع آن امر مهمی می باشد.

اما چگونه استرس رفتن به مدرسه را در فرزندانمان کاهش دهیم؟

۱-ایجاد آرامش

لوری لایت (Lori Lite)  میگوید: کودکی که مدام عجله دارد، هرگز بچه‌ی آرامی نخواهد بود.
صبح‌های پرهرج‌ومرج، این آشفتگی را برای تمام روز تثبیت خواهند کرد؛
پس زمان کافی اختصاص دهید و مطمئن شوید که هر آنچه کودکان‌تان نیاز دارند، آماده است.

۲-خواب کافی

داشتن خواب کافی فواید زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد.
فردی که به اندازه کافی بخوابد، خلق خوبی خواهد داشت.
در نتیجه فرزند شما دچار استرس کمتری خواهد شد.

۳-ایجاد اعتماد به نفس

به کودک خود جملات انگیزشی بزنید و از توانایی های او تعریف کنید.
به او بگویید که چقدر دوستش دارید تا احساس خلا عاطفی نداشته باشد.
همچنین برایش این انگیزه را ایجاد کنید که با خوب درس خواندن و کسب موفقیت های مختلف،
نه تنها آینده خوبی برای خودش رقم خواهد زد، بلکه باعث افتخار خانواده خواهد بود.

۴-آموزش چگونگی مواجهه با موقعیت های جدید

کدیوکس می‌گوید اگر خودتان نتوانید از پس استرس‌تان بربیایید، فرزندتان هم هرگز این کار را نخواهد آموخت.
پس دفعه‌ی بعدی که روز سختی در محل کار داشتید، خوب است به فرزندتان بگویید که چرا ناراحت هستید،
اما چیزی بگویید که بینش و قدرت مواجهه نسبت به این وضعیت را به کودک منتقل کند.

۵-از مدرسه بدگویی نکنید

حتی اگر با معلم‌ها یا نوع تکالیفی که به کودک داده می‌شود مخالف هستید،
هرگز جلوی فرزندتان، درباره‌ی آنها بدگویی نکنید؛ چرا که این کار، در او ترس ایجاد می‌کند.
همچنین سعی کنید خاطرات خوبی از دوران مدرسه رفتن خودتان برای او تعریف کنید.