سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بیماری است که بر احساسات ، سلامت جسمی و رفتار یک زن در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی ، به طور کلی درست قبل از قاعدگی ، تأثیر می گذارد.PMS یک بیماری بسیار شایع است. علائم سندرم پیش از قاعدگی بیش از ۹۰ درصد زنان را درگیر می کند. علائم PMS پنج تا ۱۱ روز قبل از قاعدگی شروع می شود و به طور معمول با شروع قاعدگی از بین می رود. علت PMS ناشناخته است.

با این حال ، بسیاری از محققان معتقدند که این امر به تغییر هم در سطح هورمون جنسی و هم در سطح سروتونین در ابتدای چرخه قاعدگی مربوط است.

سطح استروژن و پروژسترون در بعضی از ماه های ماه افزایش می یابد. افزایش این هورمون ها می تواند باعث ایجاد خلق و خو ، اضطراب و تحریک پذیری شود. استروئیدهای تخمدان همچنین فعالیت را در قسمت هایی از مغز شما که با علائم قبل از قاعدگی همراه است تعدیل می کنند.

سطح سروتونین بر خلق و خوی تأثیر می گذارد. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز و روده شما است که بر روحیه ، احساسات و افکار شما تأثیر می گذارد.

عوامل خطر سندرم قبل از قاعدگی

سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی ، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی
سابقه خانوادگی افسردگی
خشونت خانگی
مصرف مواد
ضربه جسمی
ضربه روحی

علائم سندرم قبل از قاعدگی

چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط ​​۲۸ روز طول می کشد.

تخمک گذاری ، دوره آزاد شدن تخمک از تخمدان ها ، در روز ۱۴ چرخه اتفاق می افتد. قاعدگی یا خونریزی در روز ۲۸ چرخه اتفاق می افتد. علائم PMS می تواند از حدود روز ۱۴ شروع شود و تا هفت روز پس از شروع قاعدگی ادامه یابد.

علائم سندرم پیش از قاعدگی معمولاً خفیف یا متوسط ​​است. طبق مجله American Family Physician ، تقریباً ۸۰ درصد زنان یک یا چند علامت را گزارش می کنند که به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه تأثیر نمی گذارد.

بیست تا ۳۲ درصد زنان علائم متوسط ​​تا شدیدی را گزارش می کنند که برخی از جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. سه تا ۸ درصد PMDD را گزارش می کنند. شدت علائم می تواند بسته به فرد و ماه متفاوت باشد.

علائم سندرم پیش از قاعدگی شامل موارد زیر است:

نفخ شکم
درد شکم
سینه های دردناک
آکنه
ولع خوردن به خصوص برای شیرینی جات
یبوست
اسهال
سردرد
حساسیت به نور یا صدا
خستگی
تحریک پذیری
تغییر در الگوی خواب
اضطراب
افسردگی
غمگینی

چه موقع به دکتر مراجعه کنید؟

اگر درد جسمی ، تغییرات خلقی و سایر علائم روی زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد یا علائم از بین نمی روند ، به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما ممکن است در مورد هرگونه سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی در خانواده شما سوال کند تا مشخص کند که آیا علائم شما نتیجه PMS یا بیماری دیگری است. برخی از بیماری ها مانند IBS ، کم کاری تیروئید و بارداری علائمی مشابه PMS دارند.

پزشک شما ممکن است آزمایش هورمون تیروئید را برای اطمینان از عملکرد صحیح غده تیروئید ، آزمایش بارداری و احتمالاً معاینه لگن انجام دهد تا از نظر وجود هرگونه مشکل زنان و زایمان بررسی شود.

راهکار کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

نمی توانید سندرم پیش از قاعدگی را درمان کنید ، اما می توانید برای تسکین علائم خود گام بردارید. اگر شما یک فرم خفیف یا متوسط ​​از سندرم قبل از قاعدگی دارید ، گزینه های درمانی عبارتند از:

نوشیدن مایعات فراوان برای تسکین نفخ شکم
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای بهبود سلامت و سطح کلی انرژی شما ، که به معنای خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات و کاهش مصرف قند ، نمک ، کافئین است.
مصرف مکمل هایی مانند اسیدفولیک ، ویتامین B-6 ، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی
مصرف ویتامین D برای کاهش علائم
برای کاهش خستگی حداقل هشت ساعت در شب بخوابید
ورزش برای کاهش نفخ شکم و بهبود سلامت روان شما
کاهش استرس ، مانند ورزش و مطالعه

برای تسکین دردهای عضلانی ، سردرد و گرفتگی معده می توانید از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید. برای جلوگیری از نفخ و افزایش وزن آب می توانید یک داروی ادرار آور نیز امتحان کنید. داروها و مکمل ها را فقط طبق دستور پزشک و پس از صحبت با پزشک خود مصرف کنید.

خرید اینترنتی این محصولات:

مکمل های اسید فولیک
مکمل های ویتامین B-6
مکمل های کلسیم
مکمل های منیزیم
مکمل های ویتامین D
ایبوپروفن
آسپرین

چگونه علائم سندرم پیش از قاعدگی با نزدیک شدن به دوره یائسگی زن تغییر می کند؟

با نزدیک شدن یائسگی ، با کاهش تولید هورمون جنسی تخمدان ، چرخه های تخمک گذاری پراکنده می شود. نتیجه این سیر علائم ناهمگن و تا حدودی غیر قابل پیش بینی است. غبغب آب استفاده از روش درمانی هورمونی برای درمان برخی از علائم یائسگی است ، مانند گرگرفتگی ، که می تواند علائم را بیشتر تغییر دهد. با نزدیک شدن به یائسگی ، در صورت تغییر علائم یا ایجاد علائم جدید ، زنان باید با پزشک خود مشورت کنند.