بهترین درمان خانگی موثر برای نقرس

نقرس نوعی آرتریت است که زمانی رخ می دهد که اسید اوریک در خون تجمع پیدا کند که منجر به التهاب در مفاصل می شود. نقرس می تواند قسمت های مختلف بدن مانند گوش و همچنین مفاصل کوچک روی مچ دست، مچ پا، دست ها و زانوها را درگیر کند.نقرس حاد شکل دردناکی از نقرس است که تنها یک مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد. از سوی دیگر، نقرس مزمن منجر به حملات مکرر درد و التهاب می شود و اغلب مفاصل متعدد را تحت تاثیر قرار می دهد.درمان خانگی نقرس چطور است؟

علت دقیق نقرس مشخص نیست. با این حال، سطح بالای اسید اوریک در بدن یکی از دلایل نقرس است. این سطح بالای اسید اوریک زمانی رخ می دهد که:

بدن اسید اوریک بیش از حد تولید می کند.
بدن برای خلاص شدن از شر اسید اوریک مشکل دارد.

عواملی که می توانند احتمال ابتلا به نقرس را افزایش دهند عبارتند از: استرس بیش از حد، مصرف بیش از حد پروتئین، مصرف الکل، ژنتیک و عدم فعالیت بدنی.

علائم رایج نقرس

عبارتند از: التهاب در مفاصل، درد شدید، حساسیت و تورم.

 رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی برای کمک به پیشگیری یا کاهش حملات نقرس

اگر اضافه وزن یا چاق هستید، وزن اضافی خود را کاهش دهید.
ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
مصرف نوشیدنی های شیرین و گوشت قرمز را کاهش دهید.
غذاهای سالم مانند آجیل، حبوبات، غلات کامل و میوه ها (هرچه کمتر قندی دارند) را در رژیم غذایی خود انتخاب کنید.
همچنین می توانید مکمل های ویتامین C را انتخاب کنید زیرا ممکن است به برخی افراد کمک کند. قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

 درمان خانگی برای نقرس

 انگور

انگور سرشار از مواد قلیایی است و برای کاهش اسید اوریک عالی است. آنها همچنین به دفع اسید اوریک از بدن شما کمک می کنند. باید به خاطر داشته باشید که کریستال های اسید اوریک از جمله علل بروز نقرس هستند. حداقل یک مشت انگور در روز مصرف کنید. عصاره هسته انگور نیز برای تسکین درد نقرس موثر است.

 آلبالو

نشان داده شده است که گیلاس به دلیل داشتن خواص ضد التهابی طبیعی، درد و علائم نقرس را تسکین می دهد. گیلاس همچنین دارای آنتوسیانین است که به مهار التهاب و حملات نقرس کمک می کند. در حالی که ثابت شده است که آب گیلاس موثرترین است، مصرف گیلاس خشک یا تازه نیز اثرات مفیدی دارد. می توانید ۱۰ تا ۲۰ گیلاس در روز انتخاب کنید یا به سادگی روزانه یک لیوان آب گیلاس مصرف کنید.

زغال اخته

بلوبری حاوی فلاونوئیدها و آنتوسیانین های ضد التهابی است که در درمان نقرس موثر هستند. این یک درمان خانگی است که می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد.

 درمان سرد و گرم

کمپرس سرد و گرم متناوب به کاهش درد نقرس کمک می کند و همچنین با افزایش جریان خون به حل شدن کریستال های اسید اوریک کمک می کند. برای این درمان، ۳ دقیقه کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد به مدت ۳۰ ثانیه متناوب کنید. ۲۰ دقیقه تکرار کنید.

 گزنه و بومادران

زمانی که گزنه و بومادران به شکل آب یا چای فرآوری شوند، می‌توانند در حل کردن کریستال‌های اسید اوریک و حذف آن‌ها از سیستم بدن مؤثر باشند. برای این درمان، مقدار مساوی از هر کدام را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در آب جوش اضافه کنید. آنها را صاف کرده و بین ۲ تا ۵ فنجان در یک روز بنوشید.

 آب بنوشید

یکی دیگر از درمان های خانگی ساده برای درد نقرس، نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب است. احتمالاً در مورد فواید بیشمار نوشیدن هشت لیوان آب در روز شنیده اید. دلیل مفید بودن این دارو برای نقرس این است که با نوشیدن آب زیاد، به دفع اسید اوریک اضافی در سیستم خود کمک می کنید. این اسید اوریک است که منجر به دردهای ناراحت کننده و مشکلات حرکتی مرتبط با نقرس می شود. روزانه بین ۲ تا ۳ لیتر آب به خصوص آب معدنی طبیعی بنوشید.

 ورزش کنید

ورزش و کنترل وزن با درمان نقرس مرتبط است، زیرا اغلب منجر به تندرستی بهتر و شاخص توده بدنی (BMI) می شود. به این ترتیب، کلیه ها مجبور نیستند آنقدر سخت کار کنند تا اسید اوریک را از سیستم خود خارج کنند. دو ورزش روتین محبوب برای کسانی که از علائم نقرس رنج می برند، یوگا و ایروبیک در آب هستند. مانند تمام انواع آرتریت، این دو نوع ورزش بر روی مفاصل آسان تر از سایرین هستند.

بسته یخ

یخ نیز یکی از راه های رفع نقرس است. قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده می تواند به کاهش درد کمک کند. مهم است که اجازه ندهید کیسه یخ بیش از ده دقیقه در هر بار بماند. شما نمی خواهید در تلاش برای تسکین درد نقرس باعث سرمازدگی شوید. هر چند وقت یکبار که لازم است از این دارو استفاده کنید. برای این درمان، یک کیسه یخ را مستقیماً روی مفاصل متورم دردناک حدود ۵-۱۰ دقیقه قرار دهید. توجه داشته باشید که احساس یخ در ابتدا ممکن است درد را تشدید کند، اما پس از چند دقیقه احساس تسکین از درد نقرس خواهید داشت.

موز

موز یک درمان خانگی موثر برای نقرس است، زیرا ماهیت پتاسیم بالای موز به تبدیل کریستال‌های اسید اوریک به مایع کمک می‌کند تا راحت‌تر از بدن خارج شود. موز همچنین حاوی مقدار مناسبی ویتامین C است که به کاهش تورم و درد کمک می کند. روزانه ۱-۲ موز مصرف کنید و به زودی متوجه نتیجه خواهید شد. همچنین می توانید موز و ماست مصرف کنید تا احتمال اسهال را به حداقل برسانید.